精子的质量，直接决定了男性的生育能力，只有高质量的精子和卵子结合，才能孕育出健康可爱的宝宝，但是随着年龄的增长以及精神压力过大，男性的精神数量越来越少，甚至减弱男性最基本的生育能力。
男性精子少的原因
1、大量吸烟、喝酒
很多男性会通过吸烟喝酒的方式，来排解压力。吸烟会影响到心肺功能，增加了患上肺癌的几率，同时也会影响到生殖系统。香烟中含有的一氧化碳以及焦油，会抑制雄性激素的分泌。含有的尼古丁会杀死精子，如果男性长时间吸烟的话，势必会影响到精子生成，减少了精子量，降低了精子质量以及活力。另外，男性长时间喝酒的话，也有可能会引起慢性酒精中毒，从而导致睾丸萎缩，影响了精子生成，对精子带来损伤，降低了精子质量以及活力或者引起男性生殖系统异常。必须戒掉吸烟喝酒的坏习惯，男性每天的喝酒量不能超过20克。
2、缺少营养
很多男性忙于工作，一日三餐不规律或者总是暴饮暴食会导致营养不均衡，影响了精子生成。尤其是当身体缺乏锌、硒和精氨酸等微量元素时会降低精子的质量，干扰了垂体分泌促性腺激素，减退性功能，同时减少了数精子数量。男性要均衡的为身体摄入营养，避免吃辛辣刺激性的食物，均衡的为身体摄入营养。多吃海产品瘦肉类以及蛋类等。
3、不和谐的性生活
性生活过于频繁或者过度禁欲的话，也会引起精子减少。要保持科学规律的性生活。另外，当男性精神压力过大时，会紊乱内分泌水平，影响睾丸生精功能，而且，也会降低精子数量及质量。要学会释放压力，调整好不良的情绪，可以通过旅游或者运动的方式来缓解内心的不适。
4、长时间呆在高温环境中
睾丸对于温度有很高的要求，如果长时间泡温泉、蒸桑拿或者穿紧身的裤子会升高局部的温度，影响了生精细胞生成，减弱了精子质量。尽量选择宽松的裤子，不能长时间久坐，每坐一个小时至少站起来活动10分钟，减少泡温泉的次数，保持局部的干爽。
精子变少了怎么办
1、激素治疗：精索静脉曲张、睾丸炎、隐睾、输精管堵塞、自身免疫等等都会影响到男性精子的质量，抗精子抗体者可以试用激素来调整身体，但是一定要在医师的指导下进行。
2、中医治疗：中医治疗疾病一般是针对病情较轻的患者，因为一些炎症从引起精子质量异常，使用中医治疗法可以将炎症控制使得精液质量恢复到正常状态。
3、手术治疗：手术也是可以治疗少精症的，虽说药物治疗少精症也可能会有一定的效果，但是药物的疗效慢，而且有时候若是不对症用药的话，可能会没效果。而手术恢复的效果比较快。
4、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。
5、多吃富含性激素的食物：能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
6、多增加矿物质食物：因为人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。
